Inti sakayoga, kaya sing ditegesake ing Bhagavad Gita lan Yoga Sutra, nuduhake "integrasi" kabeh aspek urip individu. Yoga minangka "negara" lan "proses." Praktek yoga minangka proses sing nuntun kita menyang keseimbangan fisik lan mental, yaiku kahanan "integrasi". Ing pangertèn iki, keseimbangan yin lan yang ditindakake ing obat tradisional Cina lan Tai Chi uga nggambarake negara yoga.

Yoga bisa mbantu wong ngilangi macem-macem alangan ing tingkat fisik, mental, lan spiritual, sing pungkasane ndadékaké rasa bungah murni sing ngluwihi indra. Akeh wong sing wis suwe nglakokake yoga tradisional mesthi ngalami tentrem lan kepenak ing batin. Kahanan kabungahan iki krasa luwih tenang, ayem, lan langgeng dibandhingake karo kasenengan lan rasa seneng sing digawa dening hiburan lan rangsangan. Aku percaya yen wong-wong sing nglatih Tai Chi utawa meditasi kanggo wektu sing suwe uga ngalami rasa seneng sing padha.

Sajroning Charaka Samhita, ana unen-unen kang tegese: jinising badan tartamtu cocog karo jinis pikir tartamtu, lan uga jinis pikiran tartamtu cocog karo jinis awak tartamtu. Hatha Yoga Pradipika uga nyebutake yen operasi pikiran bisa mengaruhi fungsi awak. Iki ngélingaké aku karo paribasan sing padha: "Awak sing sampeyan duwe sadurunge umur 30 taun diwenehake dening wong tuwa, lan awak sawise umur 30 taun diwenehake dhewe."

Nalika kita mirsani penampilan njaba wong, kita bisa cepet ngadili pribadine lan temperamen. Ekspresi, obahe, basa, lan aura wong bisa nuduhake akeh babagan kahanan batine. Pangobatan tradisional Tionghoa duwe pandangan sing padha; emosi lan kepinginan wong asring mengaruhi kondisi fisik internal, lan liwat wektu, iki bisa nimbulaké sistem internal kanggo operate ing negara tetep. Praktisi obat Tionghoa biasane bisa netepake kahanan internal wong liwat pengamatan eksternal, ngrungokake, takon, lan diagnosis pulsa. Dheweke nggunakake sistem panjelasan sing beda kanggo njlèntrèhaké konsep sing padha lan loro-lorone nawakake cara kanggo nggayuh keseimbangan lan harmoni. Kita bisa milih cara sing paling cocog karo kahanan lan pilihan kita. Senajan dalan bisa beda-beda, nanging pungkasane ngarah menyang tujuan sing padha.